Szerző archív bejegyzése:Kitti

Sziasztok!! Ne haragudjatok, hogy egy kicsit eltűntem, de ez azért volt, mert továbbképzésen vettem részt az elmúlt két hétben, illetve a vizsgák is vészesen közelednek (feltéve, ha hagyni fog a kormány levizsgázni minket)  Hamarosan rengeteg új infóval érkezem majd hozzátok, hiszen rengeteget tanultam és nemsokára lehet majd rendelni személyreszabott étrendeket is. Különféle csomagok lesznek majd,Bővebben: “Infó”

Sziasztok! Nagyon nagy kérdés mostanában, hogy sportoljunk-e a szabadban vagy sem. Biciklizhetek? Mehetek futni a jelenlegi helyzetben? Kérdezhetik sokan és persze jogosan, de szerencsére a kijárási korlátozás lehetővé teszi ezt a számunkra. Viszont ott a másik része a dolognak, hogy a csapból is az folyik, hogy maradjunk otthon. Azt viszont már korábban is megtanultuk, hogyBővebben: “Sportoljunk a szabadban vagy sem?”

Sziasztok! Egy nagyon aktuális témáról szeretnék nektek írni. Sokan vagyunk most olyan helyzetben, hogy otthonról kell dolgoznunk és még az edzést is otthonról kell megoldani. Ezáltal olyan helyzetbe kerülünk, hogy meg kell próbálni alkalmazkodni. Adok néhány tippet hogyan is tudjuk ezt kezelni, avagy hogyan ne őrüljünk bele a karantén helyzetbe. Ha teheted próbálj külön szobátBővebben: “Az otthonom a munkahelyem és az edzőtermem?”

Sokan kérdeztetek ezzel kapcsolatban is, hogy mennyi ideig és hányszor kellene edzeni egy héten, annak érdekében, hogy elérjüka megfelelő eredményeket. Természetesen ez nagyon sok mindentől függ, leírom nektek az alapokat hogyan is szokott ez kinézni súlyzós vagy saját testsúlyos edzést végzők esetében. Kezdő  60 perc Heti 3 alkalom (edzés napok között pihenő) Középhaladó Egy edzésBővebben: “Milyen hosszú legyen az edzés?”

Sziasztok! Sokan érdeklődtetek emailben, hogy milyen mozgásformát javasolnék erre a bezárt időszakra, mivel egy nagyon megterhelő lehet most mindenki számára. Éppen ezért úgy gondoltam, hogy írok egy cikket arról is, hogy a mozgás nem csak a testünkre, de a lelkünkre is pozitív hatással van. A mozgás és a sport nem csak arról szól, hogy izmosodjunk,Bővebben: “A mozgás jót tesz a lelkünknek is?”

Sziasztok! Kaptam néhány megkeresést tőletek emailben, hogy milyen felszerelések szükségesek az otthoni edzések során. Úgy döntöttem, hogy írok róla nektek egy rövid cikket, hiszen mindenképpen hasznos lehet ha tudjátok miket érdemes beszerezni. 1. Kézisúlyzók:  Ha nincs is egy egész készleted otthon, néhány darab kézisúlyzó nagy segítségedre lehet, hiszen számtalan gyakorlatot tudunk vele elvégezni. Ezeket nemBővebben: “Milyen felszerelések kellenek otthoni edzéshez?”