Infó

Sziasztok, Elnézést a kimaradásért, de vizsgára készültem ezerrel és jelentem sikeres lett. Éppen ezért hamarosan elkészül az árlista az edzésekhez is. Lehet majd edzéstervet kérni és személyesen is jönni hozzám edzeni. Nemsokára jönnek a cikkek is, nagyon sok témáról szeretnék nektek írni. Ha pedig bármilyen kérdéseket-kérésetek van, keressetek bátran.

Miért nem működik a diétám?

Sziasztok! Először is szeretném köszönteni a sok látogatót, tegnap 239-en voltatok az oldalon. Köszönöm nektek, igyekszem érdekes cikkeket hozni. Most is egy olyan témát szeretnék nektek bemutatni, ami nagyon hasznos lehet mindenki számára.  Rengeteg diéta jön velünk szembe manapság. Van amik működnek rövid rávon, viszont nem tudunk velük hosszútvon jó eredményeket elérni, nem is feltétlenBővebben: “Miért nem működik a diétám?”

Gyümölcs turmix recept

Sziasztok! Ahogyan azt már megszokhattátok tőlem néha hozok nektek néhány gyors és egyszerűen elkészíthető receptet, amivel egy kicsit feldobhatjátok az étekezéseket. Most az egyik kedvencemet, a fehérjés gyümölcs turmixot fogom nektek leírni, ami kiválló uzsonna szokott lenni számomra. Mennyiségeket most csak annyit írok amennyi nekem jelenleg elég szokott lenni, ez természetesen mindenkinek változó lehet. Hozzávalók:Bővebben: “Gyümölcs turmix recept”

Étrend csomagok

Sziasztok! Egy jó hírrel szeretnék szolgálni nektek, hamarosan lehet tőlem étrendeket rendelni. Elhoztam nektek a csomag árakat, ezeket nézzétek át nyugodtan és ha bármilyen kérdésetek van jelezzétek bátran. Aki szeretne telefonon is egyeztetni, az írjon nyugodtan emailt, vagy jelentkezzen akár chaten vagy a Facebook oldalunkon. Előrendelni már lehet a csomagokra, szóval jelentkezzetek bátran és igyekszemBővebben: “Étrend csomagok”

Infó

Sziasztok!! Ne haragudjatok, hogy egy kicsit eltűntem, de ez azért volt, mert továbbképzésen vettem részt az elmúlt két hétben, illetve a vizsgák is vészesen közelednek (feltéve, ha hagyni fog a kormány levizsgázni minket)  Hamarosan rengeteg új infóval érkezem majd hozzátok, hiszen rengeteget tanultam és nemsokára lehet majd rendelni személyreszabott étrendeket is. Különféle csomagok lesznek majd,Bővebben: “Infó”

Sportoljunk a szabadban vagy sem?

Sziasztok! Nagyon nagy kérdés mostanában, hogy sportoljunk-e a szabadban vagy sem. Biciklizhetek? Mehetek futni a jelenlegi helyzetben? Kérdezhetik sokan és persze jogosan, de szerencsére a kijárási korlátozás lehetővé teszi ezt a számunkra. Viszont ott a másik része a dolognak, hogy a csapból is az folyik, hogy maradjunk otthon. Azt viszont már korábban is megtanultuk, hogyBővebben: “Sportoljunk a szabadban vagy sem?”

Az otthonom a munkahelyem és az edzőtermem?

Sziasztok! Egy nagyon aktuális témáról szeretnék nektek írni. Sokan vagyunk most olyan helyzetben, hogy otthonról kell dolgoznunk és még az edzést is otthonról kell megoldani. Ezáltal olyan helyzetbe kerülünk, hogy meg kell próbálni alkalmazkodni. Adok néhány tippet hogyan is tudjuk ezt kezelni, avagy hogyan ne őrüljünk bele a karantén helyzetbe. Ha teheted próbálj külön szobátBővebben: “Az otthonom a munkahelyem és az edzőtermem?”

Húsvét és a Diéta

Sziasztok! Kellemes Húsvéti Ünnepeket mindenkinek! Gondoltam írok nektek néhány tippet arról hogyan is diétázzunk az ünnepek alatt. Az első amit ilyenkor jobb ha megjegyez az az ember, az az, hogy ne az ünnepekre vágjunk neki a diétának, hiszen akkor úgysem fogjuk tudni betartani és el is keseredhetünk pontosan emiatt. Ha nagyon szigorú diétát követünk ésBővebben: “Húsvét és a Diéta”

Haladó Edzésterv

Sziasztok! Hoztam nektek egy Női Haladó edzéstervet is, ha már úgy érzitek, hogy elérhetitek azt a szintet. Igyekeztem úgy összeválogatni a gyakorlatokat, hogy otthon is elvégezhetőek legyenek azok és tudd helyettesíteni a gépeket gumi szalagokkal például. Bármilyen kérdésetek van jelezzétek bátran. Haladó edzésterv Itt is fontos megjegyezni, hogy ez csak egy minta, ha személyre szabottBővebben: “Haladó Edzésterv”

Milyen hosszú legyen az edzés?

Sokan kérdeztetek ezzel kapcsolatban is, hogy mennyi ideig és hányszor kellene edzeni egy héten, annak érdekében, hogy elérjüka megfelelő eredményeket. Természetesen ez nagyon sok mindentől függ, leírom nektek az alapokat hogyan is szokott ez kinézni súlyzós vagy saját testsúlyos edzést végzők esetében. Kezdő  60 perc Heti 3 alkalom (edzés napok között pihenő) Középhaladó Egy edzésBővebben: “Milyen hosszú legyen az edzés?”