30 napos kihívás -BETELT

A kihívás nagyon népszerű lett, néhány óra alatt el is fogyott a 10 hely. Válaszolni fogok minden emailre. A kihívás a későbbiek során megvásárolható lesz majd, illetve lesznek még ingyenes kihívások is, érdemes lesz figyelni az oldalt. A 6 napos kihívás után úgy döntöttem, hogy létrehozok egy 30 napos kihívást. A program teljesen INGYENES azBővebben: “30 napos kihívás -BETELT”

Zabpalacsinta recept

Hozzávalók: 200 gramm zabpehely liszt 250 ml növényi tej 300 ml szénsavas ásványvíz Édesítő ízlés szerint 3 tojás Egy csipet só A hozzávalókat gondosan összekeverem és palacsinta sütőben kisütöm. Nekem összesen 10 db palacsinta lett belőle. Töltelék A töltelék lehet például túró. A túrót összekeverem görög joghurttal, adok hozzá édesítőt, egy pici fahéj is mehetBővebben: “Zabpalacsinta recept”

Tippek az ünnepekre

Bizony, bizony már csak két hét érkezik a karácsony. Általában nagyon várjuk az ünnepeket, viszont ha éppen diétázunk vagy most szeretnénk elkezdeni a diétát, akkor érdemes néhány szempontot figyelembe venni. Ne karácsony előtt kezdjük a diétát. Sajnos általában ilyenkor szoktuk a leggyorsabban feladni az egészet és hajlamosak vagyunk már az elején belecsalni a diétánkba. ÉppenBővebben: “Tippek az ünnepekre”

Az Ehinacea jótékony hatásai

Úgy gondolom ezekben a vírusos időkben keveset beszélünk azokról a dolgokról, melyek segítik az immunrendszerünket. Az ilyen egyik hatékony ‘fegyver’ nem más mint az ehinacea. Rengeteg kutatás bizonyította már, hogy segít leküzdeni a különféle fertőzéseket és a vírusokat is. Sőt, 14 kutatás állítja, hogy az ehinacea 50%-kal csökkenti a megfázás valószínűségét vagy ha már megfáztunk,Bővebben: “Az Ehinacea jótékony hatásai”

Valóban mindegy lenne, hogy milyen szénhidrátot fogyasztunk?

Sokan úgy diétáznak, vagy ugranak neki a diétának, hogy mindegy mit eszek, csak keveset. Ez egy nagyon téves felfogás sajnos és az eredményeink sem lesznek kielégítőek. Sajnos ennél sokkal komplexebb dologról van szó, ha a táplálkozást nézzük.Persze, ha még soha nem diétáztunk és most fogunk hozzá az elején mennyiségi cskkentés sokat segíthet, viszont fokozatosan átBővebben: “Valóban mindegy lenne, hogy milyen szénhidrátot fogyasztunk?”

Diétás Fanta szelet

Bizony, diéta alatt sajnos nem lehet süteményeket fogyasztani, viszont ez az egyszerű és cukormentes sütemény néha azért belefér, így az ünnepnapokon is könnyebb egy picit. Természetesen ezeket sem lehet napi szinten enni, de azért néha belefér. Hozzávalók – Tészta 4db Tojás 4 evőkanál zabpehely 2 evőkanál cukrozatlan kakaópor Eritrit ízlés szerint 0.5 dl víz 1Bővebben: “Diétás Fanta szelet”

Recept – Zöldfűszeres csirkemell salátaágyon

Sziasztok! Egy új receptet hoztam most nektek, mely segítségetekre lehet az életmódváltásban. A csirkemellett felszeletelem és zöldfűszereket, valamint sót és borsot teszünk rá. A zöldfűszerek lehetnek akár egy kis rozmaring, bazsalikom, kakukkfű, medvehagyma, tárkony. Nagyon finom és természetes íze lesz a csirkemellnek. Ezek után pedig pici kúkuszolajon serpenyőben kisütjük a csirkemell szeleteket. Jégsalátával, paprikával ésBővebben: “Recept – Zöldfűszeres csirkemell salátaágyon”

Aktív az új weboldal

Sziasztok! Az elmúlt néhány héten elkezdtem dolgozni a weboldalon és végre elkészült! Természetesen minden átkerült a régi weboldalról és néhány új infóval is bővültünk. Remélem, hogy mindenkinek elnyeri majd a tetszését az új oldal és természetesen tovább fog majd bővülni folyamatosan. Lehet étrendeket rendelni, edzésterveket, személyi edzésekkel kapcsolatban is kereshettek, valamint nemsokára indulnak a hétvégiBővebben: “Aktív az új weboldal”

Csoportos Alakformáló edzések hamarosan

Sziasztok! Egy jó hírrel jövök nektek, hamarosan el fogok kezdeni Alakformáló edzéseket tartani Budapesten. Ezek nem egyéni, hanem csoportos órák lesznek, így kedvező áron lehet majd jönni. Hamarosan jelentkezem a pontos dátumokkal és a helyszínnel is, de természetesen a papírmunkát kell előbb elrendezni. Ki szeretne csatlakozni? 🙂

Miért fontos, hogy szakképzett edzővel dolgozzunk?

Sziasztok! Egy nagyon fontos témát szeretnék megemlíteni, illetve beszélni róla. A szakképzett edzőkről lesz szó és arról, hogy miért is fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő szakembert. Nagyon sokan, akik épp csak elkezdenek sportolni nem igazán tudják, hogy hol is kellene elkezdeni. Éppen ezért javasoljuk mindenki számára, hogy legalább az elején vegye igénybe szakképzett edző segítségét.Bővebben: “Miért fontos, hogy szakképzett edzővel dolgozzunk?”