Úgy gondolom ezekben a vírusos időkben keveset beszélünk azokról a dolgokról, melyek segítik az immunrendszerünket. Az ilyen egyik hatékony ‘fegyver’ nem más mint az ehinacea. Rengeteg kutatás bizonyította már, hogy segít leküzdeni a különféle fertőzéseket és a vírusokat is. Sőt, 14 kutatás állítja, hogy az ehinacea 50%-kal csökkenti a megfázás valószínűségét vagy ha már megfáztunk,Bővebben: “Az Ehinacea jótékony hatásai”
Kategória tár:Személyi Edző
Valóban mindegy lenne, hogy milyen szénhidrátot fogyasztunk?
Sokan úgy diétáznak, vagy ugranak neki a diétának, hogy mindegy mit eszek, csak keveset. Ez egy nagyon téves felfogás sajnos és az eredményeink sem lesznek kielégítőek. Sajnos ennél sokkal komplexebb dologról van szó, ha a táplálkozást nézzük.Persze, ha még soha nem diétáztunk és most fogunk hozzá az elején mennyiségi cskkentés sokat segíthet, viszont fokozatosan átBővebben: “Valóban mindegy lenne, hogy milyen szénhidrátot fogyasztunk?”
Aktív az új weboldal
Sziasztok! Az elmúlt néhány héten elkezdtem dolgozni a weboldalon és végre elkészült! Természetesen minden átkerült a régi weboldalról és néhány új infóval is bővültünk. Remélem, hogy mindenkinek elnyeri majd a tetszését az új oldal és természetesen tovább fog majd bővülni folyamatosan. Lehet étrendeket rendelni, edzésterveket, személyi edzésekkel kapcsolatban is kereshettek, valamint nemsokára indulnak a hétvégiBővebben: “Aktív az új weboldal”
Miért fontos, hogy szakképzett edzővel dolgozzunk?
Sziasztok! Egy nagyon fontos témát szeretnék megemlíteni, illetve beszélni róla. A szakképzett edzőkről lesz szó és arról, hogy miért is fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő szakembert. Nagyon sokan, akik épp csak elkezdenek sportolni nem igazán tudják, hogy hol is kellene elkezdeni. Éppen ezért javasoljuk mindenki számára, hogy legalább az elején vegye igénybe szakképzett edző segítségét.Bővebben: “Miért fontos, hogy szakképzett edzővel dolgozzunk?”
Miért fontos, hogy szakképzett edzővel dolgozzunk?
Sziasztok! Egy nagyon fontos témát szeretnék megemlíteni, illetve beszélni róla. A szakképzett edzőkről lesz szó és arról, hogy miért is fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő szakembert. Nagyon sokan, akik épp csak elkezdenek sportolni nem igazán tudják, hogy hol is kellene elkezdeni. Éppen ezért javasoljuk mindenki számára, hogy legalább az elején vegye igénybe szakképzett edző segítségét.Bővebben: “Miért fontos, hogy szakképzett edzővel dolgozzunk?”
A túledzettség veszélyei
Sziasztok! Bizonyára sokan hallottatok már a túledzettségről és annak veszélyeiről. Nagyon fontos, hogy mindenképpen figyeljünk oda az intő jelekre. Milyen jelei lehetnek a túledzettségnek? Fejfájás Fáradékonyság Nyugtalánság Alvászavar Emelkedett nyugalmi pulzusszám Remegés Depresszió Aluszékonyság Gyengeség Romlik a mozgáskoordináció Miért alakulhat ki a túledzettség? Ennek számos oka lehet, mégis a leggyakoribbak közé tartozik a nagy intenzitásűBővebben: “A túledzettség veszélyei”
Infó
Sziasztok, Elnézést a kimaradásért, de vizsgára készültem ezerrel és jelentem sikeres lett. Éppen ezért hamarosan elkészül az árlista az edzésekhez is. Lehet majd edzéstervet kérni és személyesen is jönni hozzám edzeni. Nemsokára jönnek a cikkek is, nagyon sok témáról szeretnék nektek írni. Ha pedig bármilyen kérdéseket-kérésetek van, keressetek bátran.
Infó
Sziasztok!! Ne haragudjatok, hogy egy kicsit eltűntem, de ez azért volt, mert továbbképzésen vettem részt az elmúlt két hétben, illetve a vizsgák is vészesen közelednek (feltéve, ha hagyni fog a kormány levizsgázni minket) Hamarosan rengeteg új infóval érkezem majd hozzátok, hiszen rengeteget tanultam és nemsokára lehet majd rendelni személyreszabott étrendeket is. Különféle csomagok lesznek majd,Bővebben: “Infó”
Sportoljunk a szabadban vagy sem?
Sziasztok! Nagyon nagy kérdés mostanában, hogy sportoljunk-e a szabadban vagy sem. Biciklizhetek? Mehetek futni a jelenlegi helyzetben? Kérdezhetik sokan és persze jogosan, de szerencsére a kijárási korlátozás lehetővé teszi ezt a számunkra. Viszont ott a másik része a dolognak, hogy a csapból is az folyik, hogy maradjunk otthon. Azt viszont már korábban is megtanultuk, hogyBővebben: “Sportoljunk a szabadban vagy sem?”
Az otthonom a munkahelyem és az edzőtermem?
Sziasztok! Egy nagyon aktuális témáról szeretnék nektek írni. Sokan vagyunk most olyan helyzetben, hogy otthonról kell dolgoznunk és még az edzést is otthonról kell megoldani. Ezáltal olyan helyzetbe kerülünk, hogy meg kell próbálni alkalmazkodni. Adok néhány tippet hogyan is tudjuk ezt kezelni, avagy hogyan ne őrüljünk bele a karantén helyzetbe. Ha teheted próbálj külön szobátBővebben: “Az otthonom a munkahelyem és az edzőtermem?”
Kit Fit Be Fit - Személyi edző 