A túlzottan alacsony szénhidrátbevitel árnyoldalai
Mit okozhat a low carb diéta a szervezetben – különösen a bélflórában? Az utóbbi években a low carb diéta rendkívül népszerűvé vált, különösen a fogyásra vágyók körében. Sokaknál rövid távon valóban látványos eredményeket hoz, azonban a tartósan túl alacsony szénhidrátbevitel komoly élettani következményekkel járhat, különösen akkor, ha nem megfelelően van összeállítva. Mi számít „túl alacsony”…
A rost ereje a cukorbetegség kezelésében – Miért kulcsfontosságú a bélbarát étrend?
A cukorbetegség kezelése nem csupán a szénhidrátbevitel csökkentéséről szól — egyre több kutatás mutat rá arra, hogy a rostban gazdag étrend jelentős szerepet játszik a vércukorszint stabilizálásában, a bélflóra egészségének támogatásában, valamint a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében és kezelésében. A rost a bélmikrobák egyik legfontosabb tápláléka, és közvetetten befolyásolja az anyagcserét, az inzulinérzékenységet és az…
Menopauza és mikrobiom: segíthet a bél egészsége a tüneteken?
A menopauza és a változókor nem csak hormonális átalakulást jelent — a bél mikrobiomja is fontos szerepet játszik abban, hogy hogyan érezzük magunkat ebben az életszakaszban. ⸻ Hogyan hatnak a hormonváltozások a bélre? A csökkenő ösztrogén- és progeszteronszintek számos módon befolyásolják a bélrendszert: 1. Csökken a mikrobiom diverzitása – alacsonyabb ösztrogénszinthez kevesebb baktériumfaj társul, ami gyulladást és emésztési…
PCOS, táplálkozás és bél egészség: hogyan támogathatod a hormonjaidat, az inzulint és a mikrobiomodat
Mi az a PCOS? A PCOS (policisztás ovárium szindróma) egy gyakori hormonális állapot, amely a nőket érinti, és sokszor félreértik. Az Egyesült Királyságban minden 10. nőből 1-et érinthet, de akár 70%-uk nem is tudja, hogy van neki. Bár a név az ovariumokra utal, a PCOS egész testre kiterjedő endokrin és anyagcsere-probléma, amelyben szerepet játszik az inzulin, az androgének,…
INGYENES BÉLFLÓRA EBOOK
Szeretnél hasznos információkkal gazdagodni a bélrendszer egészségével kapcsolatban? Esetleg olyan tüneteid vannak mint a puffadás, energia hiánya, szorongás vagy rossz közérzet? Akkor itt a lehetőség, hogy megtanuld, hogyan tudsz ezeken javítani. Töltsd le te is az INGYENES Ebook-ot még ma. Ha szeretnél segítséget kérni az olvasottakkal kapcsolatban, akkor vedd fel velem a kapcsolatot, most bevezető…
Virtuális stúdió- Online edzés videótár
Többen írtátok és kérdeztétek, hogy a személyes órákon nem tudtok részt venni, akkor lesz-e lehetőség online edzésekre. Igen, lesz rá lehetőség. A Virtuális Studio segítségével az ország vagy akár a világ bármely pontjáról tudtok csatlakozni. Mennyibe kerül mindez? Havi szinten van lehetőséged bérletet venni ebbe a Virtuális Stúdio-ba, melynek ára 4000ft/hó. Ez azt jelenti, hogy…
Ajándék kártya rendelés
Virtuális Studio
Többen írtátok és kérdeztétek, hogy a személyes Pilates órákon nem tudtok részt venni, akkor lesz-e lehetőség online edzésekre. Igen, lesz rá lehetőség. A Virtuális Studio segítségével az ország vagy akár a világ bármely pontjáról tudtok csatlakozni. Mennyibe kerül mindez? Havi szinten van lehetőséged bérletet venni ebbe a Virtuális Studio-ba, melynek ára 4000ft/hó. Ez azt jelenti,…
Tényleg hasznos a kardió?
A fitnesz ipar kezdete óta a kardiót használják a testépítésben a sportolók, mégpedig azért, hogy elérjék a célt, ami nem más, mint a testzsír százalék csökkentése. Nem nagy titkot árulunk el azzal, hogy mindenki kocka hasat szeretne a nyárra, és a legelső dolog, amire ilyenkor gondolnak az emberek, az nem más mint a kardió…. Azonban…
Valami hiba történt. Kérlek, frissítsd az oldalt és/vagy próbáld újra.
Follow My Blog
Get new content delivered directly to your inbox.