Sziasztok! Ahogyan azt már megszokhattátok tőlem néha hozok nektek néhány gyors és egyszerűen elkészíthető receptet, amivel egy kicsit feldobhatjátok az étekezéseket. Most az egyik kedvencemet, a fehérjés gyümölcs turmixot fogom nektek leírni, ami kiválló uzsonna szokott lenni számomra. Mennyiségeket most csak annyit írok amennyi nekem jelenleg elég szokott lenni, ez természetesen mindenkinek változó lehet.
Hozzávalók:
- Bogyós gyümölcs (80 gramm)
- Görög joghurt (120 gramm)
- Kókusz vagy mandulatej (100 gramm)
- 10 -15 gramm fehérje por
- Vanília kivonat – pár csepp
- Pici fahéj
Miután kimérjük a hozzávalókat mindent egybe kell önteni. Ezeket összeturmixolom és már iható is a nagyon finom gyümölcsös turmix. Aki nem iszik fehérje porokat, az esetleg ki is tudja hagyni helyette tehet bele egy kis édesítőt, abból is steviát. Jó étvágyat hozzá mindenkinek!
Kit Fit Be Fit - Személyi edző 