Mikrobiom szemléletű táplálkozási tanácsadás

A célod nem csak a fogyás – a célod az egészségesebb, energikusabb élet.

Szeretnél fogyni, izmot építeni, javítani a közérzeteden vagy egyszerűen tudatosabban étkezni? Hiszem, hogy a tartós eredményhez nem elég csak a kalóriákat számolni. A kiegyensúlyozott táplálkozásnak figyelembe kell vennie az egyéni céljaidat, életmódodat és a bélrendszer egészségét is.

A mikrobiom szemléletű táplálkozási tanácsadás során olyan személyre szabott étrendet készítek, amely támogatja céljaid elérését, miközben nagy hangsúlyt fektet a változatos, rostban gazdag és hosszú távon is fenntartható étkezési szokások kialakítására.

Nálam nincs egyhangú „csirke-rizs diéta”, nincs felesleges tiltólista és nincs sablon étrend. Olyan megoldást kapsz, amely a mindennapokban is működik.


A szolgáltatás ideális lehet, ha:

  • fogyni szeretnél,
  • izmot építenél,
  • életmódot szeretnél váltani,
  • energikusabbnak szeretnéd érezni magad,
  • változatosabb, kiegyensúlyozottabb étrendet szeretnél kialakítani,
  • szeretnél tudatosabban étkezni,
  • személyre szabott segítséget keresel.

Az étrend összeállításánál figyelembe veszem az egyéni céljaidat, preferenciáidat és – amennyiben szükséges – az olyan állapotokat is, mint például az inzulinrezisztencia (IR) vagy a PCOS.


✔  Részletes kérdőív a teljes személyre szabáshoz.

✔ Bevásárlólista.

✔ Heti étkezési terv.

✔ Konkrét ételjavaslatok.

✔ Személyre szabott kalória- és makrotápanyag-ajánlás.

✔ Igény szerint kalóriaszámolás nélküli módszer.

✔ Egyszerűen elkészíthető, változatos receptek.

✔ Igény esetén gluténmentes, tejmentes vagy egyéb mentes étrend.

✔ 3 hetente online kapcsolattartás és utánkövetés.

1. Jelentkezés

A megrendelés után felveszem veled a kapcsolatot.

2. Kérdőív

Egy részletes kérdőív segítségével megismerem céljaidat, szokásaidat és igényeidet.

3. Fizetés

A számla kiállítása után banki átutalással, online bankkártyával (ha elérhető) vagy személyesen tudsz fizetni.

4. Az étrend elkészítése

Néhány munkanapon belül elkészítem a teljesen személyre szabott étrendedet.

5. Utánkövetés

Háromhetente e-mailben átbeszéljük a tapasztalataidat, és szükség esetén javaslatot teszek a további lépésekre.


Személyre szabott mikrobiom szemléletű étrend

20 000 Ft

Az ár tartalmazza:

  • személyre szabott étrendet,
  • recepteket,
  • bevásárlólistát,
  • utánkövetést

Folyamatosan képzem magam, hogy a lehető legkorszerűbb ismeretekkel segíthessem vendégeimet.

Képzéseim

  • Személyi edző
  • Táplálkozási tanácsadó
  • Mikrobiom tanácsadó
  • Udemy Academy – Alacsony FODMAP és a Mikrobiom
  • Centre of Excellence – Gut Health Diploma (angol nyelven)
  • Jógaoktató
  • Pilates oktató

A célom, hogy a tudományos szemléletet érthető, gyakorlatias formában adjam át, olyan étrendet készítve, amely valóban beilleszthető a mindennapi életbe.

Ingyenes ajándék

10 tipp a változatosabb, mikrobiombarát étkezéshez

Szeretnélek egy ingyenes útmutatóval is támogatni, amelyben egyszerű, a mindennapokban is könnyen alkalmazható ötleteket találsz

Letöltés

Gyakran ismételt kérdések

Néhány munkanapon belül elkészítem, mindig igyekszem, hogy mielőbb megkapjátok a kérdőív kitöltése után.

Természetesen, ezek nem jelentenek akadályt.

Igen, kérlek mindenképp jelezd ezeket az állapotokat a kérdőíven.

Írj nekem nyugodtan, igyekszem mielőbb válaszolni a kérdéseidre.

Ameddig el nem éred a céljaidat természetesen, utána pedig beállítjuk neked, hogy tökéletesen tudd tartani az elért eredményeket.

Persze, online is tudunk együtt dolgozni, ez nem jelent akadályt.

Kezdjük el együtt!

Ha szeretnél egy olyan étrendet, amely valóban rólad szól, hosszú távon is tartható, és nem a tiltásokról, hanem az egyensúlyról szól, várlak szeretettel!

Megrendelem a személyre szabott étrendemet