Milyen a jó személyi edző?

Milyen is a jó személyi edző? Ez egy nagyon fontos kérdés, hiszen sokszor vagyunk tanácstalanok, akár kezdőként vagy mondjuk versenyzőként, hogy hogyan is tovább. Ha kezdők vagyunk a sérülések elkerülése miatt, illetve a programunk kidolgozása miatt is kérhetünk segítséget, versenyzőként pedig előfordul, hogy elakadtunk és segítségre lenne szükségünk. Ebben az esetben fontos, hogy találjuk megBővebben: “Milyen a jó személyi edző?”

Diéta vagy életmódváltás?

Ha valaki szeretne egy fogyni, nem számít, hogy sokat vagy keveset, nagyon fontos, hogy  megfelelő étrendet kövessen. Az emberek szeretik diétának nevezni és a diétát azonosítani az éhezéssel, pedig nem erről van szó. Én jobb szeretem, ha életmódváltásról beszélünk, hiszen a diétáról mindig az jut eszünkbe, hogy koplalni kell és rengeteg olyan ételt enni, amitBővebben: “Diéta vagy életmódváltás?”

Egészséges vacsi – Recept

Sziasztok! Ahogy már korábban említettem lesznek receptek is, melyeket gyorsan el lehet készíteni és mégis egészséges és tápláló élelmiszereket fogaszhatunk. Az első ilyen receptünk egy egyszerű, de annál nagyszerűbb tonhal saláta lesz. Hozzávalók: Tonhal konzerv (ha lehet olivás vagy sima) Jégsaláta vagy vágott friss zöldség paradicsom Tojás Só Bors Görögjoghurt Parmezán a saláta tetejére Elkészítése:Bővebben: “Egészséges vacsi – Recept”

Kezdő Tippek futóknak

Sziasztok!! Rengetegen futnak a világon, és nem csak azért mert jót tesz a testednek, lelkednek, de nem kell hozzá túl sok minden. Csak egy jó kis futócipőre van szükséged és természetesen az karatodra, hogy el tudd kezdeni. A legtöbb ember azért fut, mert tudják jót tesz az egészségüknek és mentálisan is rengeteg pozitív hatása vanBővebben: “Kezdő Tippek futóknak”

Fent vagyunk a Facebookon

Nagyon meglepődtem mikor megláttam, hogy az első nap több mint 100 látogatónk volt! Köszönöm szépen, örülök a visszajelzésnek, hogy érdekel benneteket a téma és bármilyen javaslatot elfogadok. Igen, felkerültünk a Facebookra is, lehet minket ‘lájkolni’ mostantól a következő oldalon: https://www.facebook.com/kitfitbefit/ Igyekszem nektek rengeteg érdekes infót elhozni akár az edzésekkel, akár az életmód váltással kapcsolatban. Ha szívesen olvasnátokBővebben: “Fent vagyunk a Facebookon”

Egyensúly a munka és az egészséges életmód között

Megtalálni az egyensúlyt a munka és az egészséges életmód között nem egyszerű feladat. A nap végén a legutolsó dolog, ami vágyunk, hogy lemenjünk a terembe. A napi stressz, mentális és fizikai kimerültség még mindig ott motoszkál bennünk és ilyenkor neház áthangolni az agyunkat a mozgásra, különösen akkor, ha egész nap fizikai munkát végeztünk. A legnagyobbBővebben: “Egyensúly a munka és az egészséges életmód között”

10 Szuper Étel

Ahány táplálkozási tanácsadót kérünk meg, hogy soroljon fel 10 szuper ételt, annyi féle listát fogunk kapni, de azért lennének olyan dolgok, amik megegyeznek, hiszen minden ételben lehet valami különleges ami jó hatással van a testünkre. Az egyik étel például tele van feérjével, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A másikban lehet, hogy rengeteg az antioxidáns, de mégisBővebben: “10 Szuper Étel”

Konditerem vagy otthoni edzés?

Eldönteni, hogy mostantól mozogni fogunk nem egy bonyolult döntés, na de amikor már oda kerülsz, hogy ténylegesen el kellene indulni valamerre felmerül a nagy kérdés, hogy mégis merre? Az edzőterembe ha meg is veszed a bérletet nem biztos, hogy ki is használod, ha otthon rendezel be magadnak egy saját termet akkor pedig könnyű mindig valamiBővebben: “Konditerem vagy otthoni edzés?”

Üdv mindenkinek

Sziasztok! Bizonyára sokan ismertek már, korábban rajongói oldalakon t Sziasztok! Bizonyára sokan ismertek már, korábban rajongói oldalakon tevékenykedtem. Most egy olyan témával szeretnélek benneteket megismertetni, ami nagyon régóta foglalkoztatja az embereket. Egészség és életmód tanácsadás.  Jelenleg személyi edzőnek és táplálkozási tanácsadónak tanulok, ezzel a témával kapcsolatban szeretnék nektek tippeket adni, eligazításokat, hogy egy kicsit jobbanBővebben: “Üdv mindenkinek”

Kezdő lépések

Nos, életmódot szeretnék változtatni, de ekkor jönnek a kifogások. Nincs nekem erre időm, nincs kedvem, mikor járjak el a terembe ha estig dolgozom? Igen, ezek teljesen jogos kérdések, viszont a jó hír az, hogy nem kell az egész napodat edzőterembe tölteni azért, hogy tegyél valamit az egészséged megőrzése érdekében. 1. lépés – Célkitűzések: Fontos, hogy apróBővebben: “Kezdő lépések”