Edzéstervek

6 napos workout challenge

Sziasztok, Egy 6 napos edzés kihívásra szeretnélek benneteket meghívni. Lesz majd egy 30 napos is, de arról még nem árulok el részleteket. Próbáljátok ki, csináljátok végig.

Mikor várandós lettem felmerült a kérdés, hogy hogyan tovább. Hogyan tudom majd megtartani az egyensúlyt? Milyen elveket kövessek a sportban, ami még a babának is hasznos és természetesen nekem is. Elkezdtem kutakodni a témában és én is rengeteget tapasztaltam az elmúlt hét hónapban és még fogok is egészen a baba születéséig. Ezeket a tapasztalatokat szeretnémBővebben: “Kismama edzés”

Haladó Edzésterv

Sziasztok! Hoztam nektek egy Női Haladó edzéstervet is, ha már úgy érzitek, hogy elérhetitek azt a szintet. Igyekeztem úgy összeválogatni a gyakorlatokat, hogy otthon is elvégezhetőek legyenek azok és tudd helyettesíteni a gépeket gumi szalagokkal például. Bármilyen kérdésetek van jelezzétek bátran. Haladó edzésterv Itt is fontos megjegyezni, hogy ez csak egy minta, ha személyre szabottBővebben: “Haladó Edzésterv”

Sziasztok! Ma egy kezdő női edzéstervet hoztam nektek. Ez a legelső ami eddig felkerült a weboldalra és igyekeztem úgy összeállítani, hogy ha valakinek esetleg van otthon kézisúlyzó, vagy mondjuk esetleg ásványvizes palackok, akkor is elvégezhetőek legyenek ezek a gyakorlatok. Később kerülnek majd fel edzőtermemben használatos edzéstervek is, de a jelenlegi helyzet miatt a legjobb, haBővebben: “Edzéstervek”